Como hacer Danta Choorna, polvo dental y cuidados orales

La boca es el principio de tu digestión,  el reflejo de tus emociones y el ambiente que inicia todo lo que transformas en tu vida. Te doy en este artículo, como hacer polvos orales con especies, como practicar el gargarismo y otros cuidados orales ayurvédicos.

Receta básica de polvo dental (danta choorna):

• Polvo de corteza de neem: 2 partes
• Polvo de regaliz (yashtimadhu): 1 parte
• Sal de roca (saindhava): 1 parte
• Polvo de clavo: media parte
• Polvo de canela: media parte
• Bicarbonato de sodio (opcional, suaviza): 1 parte
• Carbón vegetal activado (opcional, para blanquear): media parte

Mezclar bien, guardar en frasco seco. Usar humedeciendo el cepillo y mojándolo en el polvo, o aplicando directamente con el dedo en las encías.

Aceites para gargarismos (oil pulling / gandusha-kavala):

• Vata: aceite de sésamo (calienta, lubrica, calma la sequedad)
• Pitta: aceite de coco (refrescante, calmante)
• Kapha: aceite de girasol o mostaza (más ligero, estimulante)

Técnica: una cucharada de aceite en la boca en ayunas, hacer buches suaves 10-15 minutos sin tragar, luego escupir (no en el lavabo, mejor en basura para no tapar tuberías) y enjuagar con agua tibia con sal.

Otros cuidados orales ayurvédicos:

• Limpieza de lengua con raspador de cobre o acero cada mañana antes de comer o beber.
• Masticar ramitas de neem o regaliz como "cepillo natural".
• Masaje de encías con aceite de sésamo tibio.
• Hacer gárgaras con agua tibia salada o decocción de triphala.
• Mascar semillas de hinojo, comino o cardamomo después de comer para el aliento y la digestión.