Encuentra tu Dosha

Comencemos nuestro viaje determinando tu dosha o constitución original. Prakriti se refiere en ayurveda a la constitución original del individuo, o sea como los 5 elementos forman los doshas. Vrikruti, se refiere a el estado de desbalance en los doshas.

Este cuestionario te dara tu Prakriti. Para determinar tu Vrikruti, deberás consultar con un médico ayurvédico para determinar el estado actual de equilibrio o desequilibrio en tu cuerpo.

Vata	Pitta	Kapha
Cuando eras niño, ¿tu/tus...?
1. Marco: ☐ delgado, inusualmente alto o bajo, subdesarrollado	☐ complexión media, físico moderado, equilibrado, proporcionado	☐ complexión gruesa, pesada, altura alta o media, bien desarrollado
2. Ojos: ☐ marrón oscuro, gris o negro, nervioso, pequeño	☐ verde, azul, ámbar, agudo, penetrante, medio	☐ azul, marrón suave, líquido, grande
3. Cabello: ☐ áspero, rizado, grueso, marrón, negro	☐ fino, fino, suave, liso, rubio, castaño claro, pelirrojo	☐ fuerte, grueso, suave, ondulado, de color marrón a marrón
4. Dientes: ☐ pequeños, torcidos y/o protuberantes, tendencia a rechinar los dientes	☐ de tamaño mediano, un poco amarillas, sensibles, encías que se irritan fácilmente	☐ naturalmente grande, recta y blanca
5. Articulaciones: ☐ prominente, saliente, irregular	☐ regular, media	☐ grande, bien lubricado, carnoso

Hoy, ¿tú…?
6. ☐ tiene cabello seco, quebradizo o encrespado	☐ tener cabello que se está volviendo gris o calvo prematuramente	☐ tener cabello grueso y abundante, a veces graso
7.☐ tienen dificultad para ganar peso, tienden a tener bajo peso	☐ ganar o perder peso si te lo propones, puedes mantener el peso ideal	☐ ganan peso fácilmente, les cuesta perderlo, tienden a tener sobrepeso
8.☐ A menudo tengo las manos y los pies fríos.	☐ tener la piel caliente al tacto, pies calientes y sudorosos	☐ las manos y los pies están fríos y húmedos
9. ☐ tener la piel seca, áspera y fina	☐ tiene la piel caliente y grasosa, con granos, erupciones y con lunares o pecas, se quema fácilmente con el sol	☐ tienen piel gruesa y lubricada naturalmente
10.☐tener la lengua seca con una fina capa grisácea	☐ tener una capa lingual amarillenta, anaranjada o rojiza	☐ tiene una capa blanca, espesa y cuajada en la lengua
11.☐tener deposiciones secas, duras e irregulares	☐ tiene deposiciones blandas, dos veces al día o más	☐ tener un movimiento completo grande al día
12.☐tienden a padecer enfermedades que afectan al sistema nervioso	☐ tienden a tener fiebre, erupciones e inflamación cuando están enfermos	☐ tienden a hinchazón, retención de líquidos, mucosidad, congestión
13.☐tienen poca resistencia, energía que fluctúa y a menudo llega en ráfagas	☐ tienen una resistencia media y una fuerza media, están bien gestionados	☐ tener energía y resistencia constantes y poder hacer mucho a un ritmo constante durante mucho tiempo
14. ☐ Comer alimentos ricos o seguir una dieta estricta.	☐ Me encantan las proteínas, los alimentos picantes y/o salados, la cafeína.	☐ Me encantan los dulces, los lácteos, la repostería y el pan.
15.☐tiene un apetito variable	☐ tener un apetito fuerte o excesivo	☐ tener un apetito constante/lento
16.☐Sueño ligero, dificultad para conciliar el sueño y despertarse fácilmente, generalmente de 5 a 7 horas por noche.	☐ tener un sueño moderadamente profundo, generalmente de 6 a 8 horas por noche	☐ duermen profundamente y sin interrupciones, tienden a despertarse lentamente por la mañana, prefieren dormir de 8 a 10 horas por noche
Hoy, ¿tú…?
17.☐ experimentan poca resistencia a los resfriados y/o alergias agudas	☐ experimenta resistencia media, propensa a infecciones	☐ mantienen una fuerte resistencia, pero tienden hacia una condición crónica
18.☐Disfruta del clima cálido, no le gustan los días ventosos, secos y fríos.	☐ Prefiero un clima fresco a uno cálido, no me gusta el calor	☐ tolera bien la mayoría de los climas pero prefiere el clima cálido y seco, no le gustan los días fríos y húmedos
19.☐tienen poca concentración, aprenden rápidamente pero olvidan rápidamente	☐ tener buena memoria a corto y largo plazo, pensamientos lógicos y racionales	☐ Tómate tiempo para aprender cosas, pero luego no las olvides.
20.☐No les gusta la rutina y tienden a tener horarios erráticos.	☐ Me gusta planificar y organizar, disfruto creando estructura.	☐Me gusta seguir una rutina diaria
21.☐les resulta difícil tomar decisiones, cambian de opinión fácilmente	☐ Decidir rápidamente, ver las cosas con claridad.	☐ Me gustaría tener tiempo para pensar las cosas antes de tomar una decisión.
22.☐ tienden a hablar rápidamente, y ambos cambian de tema y hablan mucho	☐ tienden a ser más ordenados, serios, claros o elocuentes al hablar	☐ hablar lentamente, pensativo, melodiosamente
23.☐Experimentar miedo, nerviosismo o ansiedad bajo estrés.	☐ irritabilidad, frustración o enojo bajo estrés	☐ tienden a sentirse apáticos o inseguros bajo estrés
24.☐hipersensible, las emociones cambian fácilmente	☐ fuerte o enérgico en sus opiniones/ideas, da su opinión incluso si no se la piden	☐ conservador, reservarse su opinión en una situación difícil
25.☐ tienden a ser intuitivos y creativos	☐ tienden a ser prácticos e inteligentes	☐ tienden a ser soñadores, relajados y cariñosos
Total =	Total =	Total =

1.- Cuestionario para encontrar tu dosha.