Qué es Ayurveda ?

 

AYURVEDA LA CIENCIA Y ARTE DE VIVIR

En sánscrito, Ayurveda se traduce literalmente como conocimiento de la vida. Se puede decir mucho sobre esta antigua ciencia curativa de la india, ya que este arte y ciencia cubre una medicina preventiva por medio de un éstilo de vida y de la comprensión profunda con la dinámica de la naturaleza.

Todos vivimos el Ayurveda, porque somos naturaleza. Cada uno de nosotros somos la conciencia de la naturaleza. En nuestro cuerpo se reflejan los rios, montañas aire y todo el cosmos.

Todos estamos formados por los 5 elementos básicos: aire, agua, fuego, éter y tierra.Cada elemento nos da una psicología, una constitución física ( dosha) y una inspiración de vida. Cuando tenemos estos elementos en balance, tenemos salud. El ayurveda apunta a un ritmo, a un estilo a una conducta enfrente de nuestra naturaleza. Ayurveda apoya no solo salud sino la gestión de nuestras experiencias espirituales en la tierra.

Ser parte del Ayurveda es ponernos en alineación con las fuerzas de la creación. Co-creamos, participamos y hacemos del Ayurveda un arte y ciencia viva cada vez que conectamos con nuestra constitución individual, y con el resto de la existencia.

Ser verdaderamente parte del Ayurveda es abrirnos a nuestra verdadera naturaleza e invitar a la vida natural a apoyar nuestra comprensión interior, purificación y regeneración. Ayurveda sostiene nuestros ciclos de cambio, nuestras inspiraciones y nuestro equilibrio interior.

Como ciencia, los Vedas abarcan muchos temas, desde temas simples como las especias y la meditación hasta la arquitectura, la astrología, el yoga, la gemología, la cirugía y el estilo de vida. El Ayurveda es profundo como el océano; Tiene muchas indicaciones y recomendaciones precisas para el practicante, pero también le da la posibilidad de conectarse con su entorno y hacer arte con sus recursos.

Para que el Ayurveda sea práctico, seguiremos algunos pasos. Lo primero es conocer tu dosha (o constitución personal) y luego, paso a paso, verás lo fácil que es conectar con los elementos que actualmente están jugando un papel fundamental en tu constitución psicológica y física.

Encuentra tu Dosha

Comencemos nuestro viaje determinando tu dosha o constitución original. Recuerda que esta evaluación te dará una idea de tu dosha original, pero que deberás consultar con un médico ayurvédico para determinar el estado actual de equilibrio o desequilibrio en tu cuerpo.

Vata	Pitta	Kapha
Cuando eras niño, ¿tu/tus...?
1. Marco: ☐ delgado, inusualmente alto o bajo, subdesarrollado	☐ complexión media, físico moderado, equilibrado, proporcionado	☐ complexión gruesa, pesada, altura alta o media, bien desarrollado
2. Ojos: ☐ marrón oscuro, gris o negro, nervioso, pequeño	☐ verde, azul, ámbar, agudo, penetrante, medio	☐ azul, marrón suave, líquido, grande
3. Cabello: ☐ áspero, rizado, grueso, marrón, negro	☐ fino, fino, suave, liso, rubio, castaño claro, pelirrojo	☐ fuerte, grueso, suave, ondulado, de color marrón a marrón
4. Dientes: ☐ pequeños, torcidos y/o protuberantes, tendencia a rechinar los dientes	☐ de tamaño mediano, un poco amarillas, sensibles, encías que se irritan fácilmente	☐ naturalmente grande, recta y blanca
5. Articulaciones: ☐ prominente, saliente, irregular	☐ regular, medio	☐ grande, bien lubricado, carnoso
Hoy, ¿tú…?
6. ☐ tiene cabello seco, quebradizo o encrespado	☐ tener cabello que se está volviendo gris o calvo prematuramente	☐ tener cabello grueso y abundante, a veces graso
7.☐ tienen dificultad para ganar peso, tienden a tener bajo peso	☐ ganar o perder peso si te lo propones, puedes mantener el peso ideal	☐ ganan peso fácilmente, les cuesta perderlo, tienden a tener sobrepeso
8.☐ A menudo tengo las manos y los pies fríos.	☐ tener la piel caliente al tacto, pies calientes y sudorosos	☐ las manos y los pies están fríos y húmedos
9. ☐ tener la piel seca, áspera y fina	☐ tiene la piel caliente y grasosa, con granos, erupciones y con lunares o pecas, se quema fácilmente con el sol	☐ tienen piel gruesa y lubricada naturalmente
10.☐tener la lengua seca con una fina capa grisácea	☐ tener una capa lingual amarillenta, anaranjada o rojiza	☐ tiene una capa blanca, espesa y cuajada en la lengua
11.☐tener deposiciones secas, duras e irregulares	☐ tiene deposiciones blandas, dos veces al día o más	☐ tener un movimiento completo grande al día
12.☐tienden a padecer enfermedades que afectan al sistema nervioso	☐ tienden a tener fiebre, erupciones e inflamación cuando están enfermos	☐ tienden a hinchazón, retención de líquidos, mucosidad, congestión
13.☐tienen poca resistencia, energía que fluctúa y a menudo llega en ráfagas	☐ tienen una resistencia media y una fuerza media, están bien gestionados	☐ tener energía y resistencia constantes y poder hacer mucho a un ritmo constante durante mucho tiempo
14. ☐ Comer alimentos ricos o seguir una dieta estricta.	☐ Me encantan las proteínas, los alimentos picantes y/o salados, la cafeína.	☐ Me encantan los dulces, los lácteos, la repostería y el pan.
15.☐tiene un apetito variable	☐ tener un apetito fuerte o excesivo	☐ tener un apetito constante/lento
16.☐Sueño ligero, dificultad para conciliar el sueño y despertarse fácilmente, generalmente de 5 a 7 horas por noche.	☐ tener un sueño moderadamente profundo, generalmente de 6 a 8 horas por noche	☐ duermen profundamente y sin interrupciones, tienden a despertarse lentamente por la mañana, prefieren dormir de 8 a 10 horas por noche
17.☐ experimentan poca resistencia a los resfriados y/o alergias agudas	☐ experimenta resistencia media, propensa a infecciones	☐ mantienen una fuerte resistencia, pero tienden hacia una condición crónica
18.☐Disfruta del clima cálido, no le gustan los días ventosos, secos y fríos.	☐ Prefiero un clima fresco a uno cálido, no me gusta el calor	☐ tolera bien la mayoría de los climas pero prefiere el clima cálido y seco, no le gustan los días fríos y húmedos
19.☐tienen poca concentración, aprenden rápidamente pero olvidan rápidamente	☐ tener buena memoria a corto y largo plazo, pensamientos lógicos y racionales	☐ Tómate tiempo para aprender cosas, pero luego no las olvides.
20.☐No les gusta la rutina y tienden a tener horarios erráticos.	☐ Me gusta planificar y organizar, disfruto creando estructura.	☐Me gusta seguir una rutina diaria
21.☐les resulta difícil tomar decisiones, cambian de opinión fácilmente	☐ Decidir rápidamente, ver las cosas con claridad.	☐ Me gustaría tener tiempo para pensar las cosas antes de tomar una decisión.
22.☐ tienden a hablar rápidamente, y ambos cambian de tema y hablan mucho	☐ tienden a ser más ordenados, serios, claros o elocuentes al hablar	☐ hablar lentamente, pensativo, melodiosamente
23.☐Experimentar miedo, nerviosismo o ansiedad bajo estrés.	☐ irritabilidad, frustración o enojo bajo estrés	☐ tienden a sentirse apáticos o inseguros bajo estrés
24.☐hipersensible, las emociones cambian fácilmente	☐ fuerte o enérgico en sus opiniones/ideas, da su opinión incluso si no se la piden	☐ conservador, reservarse su opinión en una situación difícil
25.☐ tienden a ser intuitivos y creativos	☐ tienden a ser prácticos e inteligentes	☐ tienden a ser soñadores, relajados y cariñosos
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