Qué es el Vatta Dosha?

 

TU ERES AIRE Y ESPACIO

Las personas Vata tienen cuerpos livianos y flexibles, por lo que tienden a ser delgadas o tener bajo peso. Los vata generalmente tienen la piel seca con tendencia a la aspereza. Su circulación puede ser deficiente, lo que provoca que tengan las manos o los pies fríos.

Debido a que este dosha es seco, ligero y móvil, es bueno que agreguen lo opuesto a su dieta y estilo de vida. La primavera (húmeda) y el verano (caluroso) son, por tanto, meses en los que los Vata tienden a prosperar.

Los vata tienen apetito y sed variables, así como una fuerza digestiva variable. Por lo tanto, el vata a menudo puede experimentar dificultades digestivas y problemas con la absorción de nutrientes.

Las personas Vata tienden a experimentar un sueño interrumpido o inquieto, o insomnio, especialmente cuando Vata se agrava. Los vata tienen la suerte de tener mentes rápidas, flexibilidad mental y creatividad.

Cuando están en equilibrio son alegres y felices. Se excitan fácilmente, tienen la mente clara, a veces son clarividentes, están alertas y son rápidos para actuar. Estas personas pueden experimentar miedo, soledad, ansiedad, inseguridad, preocupación y nerviosismo cuando están desequilibrados.

Los vata desequilibrados tienden a:

Tiene estreñimiento, distensión gaseosa, debilidad, artritis, neumonía, piel excesivamente seca, labios secos, cabello, pezones agrietados, talones agrietados, trastornos nerviosos, espasmos, tics, confusión mental, palpitaciones, falta de aire, tensión muscular, dolor lumbar y ciática. La mente se vuelve inquieta e hiperactiva.

Cómo agravar el Vata:

Los viajes, los horarios erráticos, la estimulación continua, los cambios frecuentes, los ruidos fuertes, las drogas, el azúcar, la cafeína y el alcohol también perturban a Vata, al igual que la exposición al clima y a los alimentos fríos.

Terapia calmante Vata:

Mantener una rutina es difícil para los Vata, pero es vital para mantenerse saludables. Un sueño adecuado es importante para Vata (mínimo 7-8 horas) para tener energía confiable.

También son útiles el ejercicio leve y permitir períodos de reflexión durante el día. Las estaciones secas, frías y ventosas del invierno y el otoño tienden a aumentar y agravar el Vata, por lo que se debe prestar especial atención en estos momentos para mantenerse en equilibrio.

Vestirse con ropa abrigada, mantenerse abrigado, permanecer tranquilo, evitar temperaturas extremadamente frías y comer alimentos calientes y especias son cosas que ayudan al Vata. Tomar baños de vapor, utilizar humidificadores y la humedad en general también son útiles para Vata.

Un masaje suave, relajante y nutritivo es esencial para aquellos con Vata alto. El aceite de sésamo y de almendras, que son calentadores y pesados, también deben aplicarse de forma moderada y regular, acompañando el masaje o solos. Particularmente bueno si se aplica en los pies, la parte superior de la cabeza, la espalda y la parte inferior del abdomen.

Elija aceites esenciales relajantes y cálidos, como sándalo, alcanfor, gaulteria y canela. Elija incienso calmante, como el incienso curativo Tara.

Alimentos que son útiles para Vata

Una persona con predominante Vata en su constitución requiere una dieta tonificante y fortalecedora con énfasis en los sabores dulces (naturales), ácidos y salados con moderación. La comida debe ser tibia, pesada y húmeda y las comidas deben consumirse en horarios regulares cada día.

Se deben evitar las bebidas y alimentos fríos, así como la cafeína, los azúcares refinados y las bebidas carbonatadas.

Frutos secos: No utilice frutos secos a menos que los haya dejado en remojo durante la noche (no hay suficiente humedad en el cuerpo para digerir alimentos ya secos).

Fruta fresca: la mayoría de las frutas dulces están bien, excepto cosas como manzanas y peras, que son refrescantes por naturaleza (cocidas están bien).

Verduras: En general, todas las verduras deben cocinarse. Las ensaladas son adecuadas con moderación en primavera y verano (son más digeribles con abundante aceite de buena calidad).

Granos: Evite comer panes secos y galletas; El trigo germinado, la avena, el arroz y la quinua tienden a ser los mejores granos para Vata.

Proteínas: Las lentejas y el mung son las mejores fuentes de proteínas; lácteos orgánicos, yogur, leche de almendras y queso blando, si es digerible.

Frutos secos: Consumidos con moderación, todos los frutos secos son buenos para Vata. Semillas: Con moderación, todas las semillas son buenas para Vata.

Aceites: Sésamo y almendra (excelentes para Vata); Generalmente todos los aceites de buena calidad son útiles para Vata.

Edulcorantes: Todos buenos excepto el azúcar blanco y el jarabe de arce (refrescante). Los azúcares crean humedad en el cuerpo lo que ayuda a Vata.

Hierbas y especies:

Para la digestión: asafétida ( hing), sal marina, jengibre, comino, hinojo, cilantro, cardamomo, canela, ajwan.

Eliminación: semilla de lino, triphala, jugo de cereza. Energía: ashgandha, shatavari, ginseng, dang gui, malvavisco, sierra

Palmito.

Mente: hierbas nerviosas como el cálamo, la manzanilla, la valeriana, la asafétida y la albahaca.