Qué es Kapha Dosha?

 

ERES AGUA Y TIERRA

Las personas Kapha tienen la suerte de tener un cuerpo fuerte,

saludable y bien desarrollado. Suelen tener músculos fuertes y huesos

más grandes que el promedio y más pesados.

Debido a que sus cuerpos más grandes están dominados por la tierra y el agua,

tienden a ganar peso y tienen dificultad para perderlo.

También suelen tener capacidades metabólicas y digestivas lentas.

Su piel suele ser lisa, brillante y gruesa y tiende a ser grasosa.

Tienen apetito y sed constantes y pueden saltarse una comida cómodamente

y trabajar con el estómago vacío.

Debido a su tasa metabólica lenta, l

os Kaphas que mantienen la salud y el equilibrio generalmente

disfrutan de una larga vida.

Pero si se desequilibran, tienden a padecer obesidad,

una de las principales causas de diabetes,

hipertensión y ataques cardíacos.

Los Kaphas tienen gusto por lo dulce y les encantan los caramelos,

las galletas y otros alimentos dulces, salados y aceitosos.

Desafortunadamente, estos alimentos tienden a contribuir

a la retención de agua y al aumento de peso.

Antes de la luna llena, Kapha puede agravarse porque hay una tendencia a

la retención de agua en este momento.

La época más desafiante del año para un Kapha es el invierno

y principios de la primavera,

cuando el clima es pesado, húmedo, nublado y frío.

El ejercicio vigoroso es bueno para ellos, pero a menudo tienen problemas

para motivarse para hacerlo.

Los Kaphas tienden a ser bendecidos con una disposición dulce y amorosa,

con una solidez estable en ellos.

Kapha desequilibrado tenderá a:

Transmitir problemas físicos relacionados con el principio del agua,

como resfriados, gripe, congestión nasal, lentitud, etc. Cuando está desequilibrado,

Kapha también puede volverse excesivamente apegado, codicioso,

excesivamente emocional,

envidioso, posesivo, lujurioso y perezoso.

Cómo agravar Kapha:

Comer muchos alimentos que generan mucosidad, como lácteos,

alimentos húmedos y pesados, no hacer ejercicio,

mantener la misma rutina día tras día, comer alimentos grasosos y

fritos, beber alimentos o bebidas heladas.

Dormir durante el día, aunque sea tentador, es otra forma de desequilibrar a Kapha.

Terapia reductora de Kapha:

Hacer mucho ejercicio vigoroso, evitar comidas pesadas, mantenerse activo,

variar la rutina, comer alimentos livianos, secos y saludables.

El ayuno ocasional es muy beneficioso. El agua debe tomarse tibia.

El masaje seco o áspero es excelente para Kapha.

Si utiliza aceites, utilice aceites ligeros como el aceite de linaza.

Las mezclas tibias de hierbas o aceites de gaulteria, alcanfor, eucalipto,

canela o cayena son beneficiosas.

Elija fragancias e inciensos estimulantes como incienso, mirra, cedro, clavo,

canela y almizcle. Los mejores son los colores cálidos y brillantes

como el amarillo, el naranja, el dorado y el rojo.

Se deben evitar los tonos pálidos de azul, verde y rosa.

Alimentos que son útiles para Kapha:

Kapha debe enfatizar los sabores amargos, picantes y astringentes.

La comida debe ser cálida, ligera y seca, con especias picantes.

Evite los alimentos que producen mucosidad, especialmente en primavera,

cuando Kapha puede agravarse fácilmente.

Frutas: La mayoría de las frutas astringentes están bien, como manzanas,

albaricoques, bayas, melocotones y uvas.

Verduras: Las más picantes y amargas. Algunos ejemplos son la alcachofa, el brócoli,

la remolacha, el apio, las verduras de hoja verde, etc.

Granos: cebada, mijo, centeno, trigo sarraceno, avena, todos buenos. Verduras:

Aduki, mungo, lentejas, garbanzos, guisantes partidos, habas, etc.

Lácteos: Con moderación, requesón, leche de cabra, yogur diluido.

Frutos secos: Sólo Charole.

Semillas: Girasol, chía, lino con moderación.

Aceites: canola, sésamo, ghee, aceite de girasol.

Edulcorantes: Concentrado de jugo de fruta, miel (solo cruda).

Hierbas y especies:

Digestión: Las especias picantes, como la cayena, la pimienta negra,

el jengibre seco, las semillas de mostaza, el clavo y la canela mejoran la digestión.

Eliminación: Laxantes amargos (aloe, cáscara sagrada, ruibarbo y sen),

laxantes suaves (leche, ghee, rosa), laxantes de volumen (psyllium).

Energía: Tónicos picantes o amargos; ajo, pimienta larga, canela,

azafrán, jengibre, mirra y gel de aloe vera.

Mente: Se indican estimulantes y hierbas depurativas suaves: centella asiática, a

lbahaca, mirra, salvia, arrayán, escutelaria y betónica.