Como hacer 3 días de purificación en casa

Purificarse es salud, longevidad y pureza

El Ayurveda sugiere purificarse dos veces al año. Cuando las fuerzas de la naturaleza cambian, generalmente en la primavera y el otoño ( lluvia y sequía), nuestro sistema celular está propenso y en coherencia con soltar y renovar. Usa entonces estas dos epocas para elegir tu purificación. 

 La purificación en ayurveda se llama Panchakarma. Hay panchakarmas muy livianas y otras mas profundas. Dependiendo de la constitución y el objetivo de la purificación, pueden durar  7, 14 o 21 días, dependiendo de su salud. Si se encuentra desequilibrado, el Ayurveda sugiere 21 días de purificación, que consisten en trabajo corporal diario, purgas y descanso.

Qué necesitas para tu purificación?

1.- Determina tu programa con un profesional.

Necesitará un profesional ayurvédico para determinar su constitución, sus necesidades actuales y para brindarle los servicios necesarios. Puede realizar purificaciones de 1 a 3 días en casa para lograr ligereza y equilibrio interior.

A veces pensamos que, por ser Pitta nuestra constitución, siempre debemos tratarlo; sin embargo, es posible tener Pitta y un desequilibrio de Vatta. El Ayurveda sugiere que primero trate el dosha desequilibrado. Este es un paso importante que determinará el tipo de purificación que necesita. Su terapeuta podría tomarle el pulso y hacerle algunas preguntas.

2.- Oleación Externa y Interna.

Ayurveda ama los aceites medicinales y literalmente hay miles de formulas para cada cuerpo y condiciones de salud física y mental.

El masaje que aplica los aceites se llama adhyanga. Este tratamiento corporal diluirá las toxinas de su cuerpo y las expulsará hacia el colon. Durante los 3 días vas a aplicar aceite en todo el cuerpo. Considera un o tres masajes con tu técnico de ayurveda.

Seleccione un aceite externo para su oleación. Los Vatta pueden elegir aceite de sésamo, los Pitta pueden elegir aceite de coco y los Kapha pueden elegir aceite de girasol o mostaza. La oleación requiere la aplicación de una cantidad generosa de aceite en el cuerpo, ya sea durante la noche o media hora antes de la ducha.

Si su dosha es Vatta, realice una oleación interna. Para la oleación interna, se requiere tomar de 2 a 3 cucharaditas de ghee medicado antes del desayuno cada día.

Tome de 4 a 6 tabletas de triphala al día. (La mayoría de las tiendas de comestibles ahora venden triphala).

Después de 3 días de oleación interna o externa, aplique un laxante fuerte. Su médico puede sugerirle Avipatikar o darle hierbas específicas para su tipo de cuerpo.

3.-Seleccione las fechas de tu purificación.

Es importante que selecciones días donde puedes dedicar tiempo al descanso y la aplicación de las terapias caseras.

4.- Dieta

Comience una monodieta de Kichari o la indicada por el técnico. (de 3 a 40 días de duración) con las especias adecuadas para su tipo de cuerpo. Durante los 3 días solamente vas a comer 3 veces al día la sopa depurativa.

Durante su desintoxicación de 3 días, puede beber tés de toronjil, diente de león, ortiga, o chai.  Elija siempre bebidas calientes. 

5.- Purga o Enema

Dependiendo de tu constitución se indicara purgación o enema. Esto se realiza con aceites medicinales y decociones.

6.- Cuido después de la purga

Introduce tu dieta normal poco a poco. Introduce los mismos elementos usados en la sopa depurativa pero en seco y poco a poco frutas, variedad de vegetales y diversidad de especies.