Rajonivrutti: la menopausia a través del Ayurveda

En Ayurveda, la menopausia se llama Rajonivrutti — literalmente "el cese del flujo menstrual" — y los textos clásicos la inscriben en el concepto más amplio de Jarapakwa Avastha: "la madurez alcanzada por el tiempo". Esta distinción es fundamental. Donde la medicina moderna tiende a ver la menopausia como una deficiencia hormonal que debe corregirse, el Ayurveda la ve como una transición natural hacia la tercera gran etapa de la vida: Vata kala, la era del movimiento, la sabiduría y la ligereza.

Rituchakra: el ciclo menstrual a través del Ayurveda

Artava · Rajasrava · Rajaswalacharya

El Rituchakra: una rueda de tres tiempos

En Ayurveda el ciclo menstrual se llama Rituchakra — literalmente "la rueda del tiempo fértil". No es solo un evento mensual de eliminación sino un ciclo completo de transformación que refleja los ritmos de la naturaleza: luna, mareas, estaciones.

Triphala: la trinidad de frutas del Ayurveda

 

Emblica officinalis + Terminalia bellerica + Terminalia chebula · Formulación poliherbaria · Frutos secos medicinales

Triphala significa literalmente "tres frutas" en sánscrito. Es una de las formulaciones poliherbarias más antiguas y estudiadas del Ayurveda, empleada también en los sistemas médicos Siddha y Unani. A diferencia de Shatavari y Ashwagandha — hierbas individuales —, Triphala es una combinación sinérgica de tres frutos en proporciones iguales cuya acción combinada es considerada superior a la de cada componente por separado.

Ashwagandha (Withania somnifera): el ginseng indio

 

Withania somnifera (L.) Dunal · Familia Solanaceae · Raíz y hojas medicinales

Ashwagandha es un pequeño arbusto perenne con flores blancas y bayas anaranjadas, originario de India, Nepal y el norte de África. Su nombre en sánscrito combina ashwa (caballo) y gandha (olor), haciendo referencia tanto a su aroma característico como a la fuerza y vitalidad que se le atribuye. También se la conoce como "ginseng indio" o "cereza de invierno india".

Shatavari (Asparagus racemosus): la reina de las hierbas ayurvédicas

 

Asparagus racemosus · Familia Asparagaceae · Raíz medicinal

¿Qué es?

Shatavari es una planta trepadora originaria de los Himalayas, India y Sri Lanka. En sánscrito su nombre significa literalmente "la que tiene cien maridos", aludiendo a su profunda vinculación con la vitalidad femenina. En Ayurveda ocupa el rango de Rasayana — hierba rejuvenecedora que nutre los tejidos, prolonga la vitalidad y fortalece la resistencia al estrés — y es considerada tridóshica, es decir, capaz de equilibrar los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha), aunque con especial afinidad por Pitta.

Curry de Batatas en leche de coco

 

Este curry es la gloria para el vatta dosha, es cremoso, confortante y húmedo, igual favorece a Pitta. Me encanta hacer esta receta después de un viaje o donde tengo muchos invitados. Sirvelo con arroz basmati blanco.

Manzanas asadas con Higos y Almendras

 

Esta receta toma 20 minutos. Se puede usar como desayuno o como postre. Es excelente para vatta dosha sin embargo cambiando las especies se puede ajustar a cualquier dosha. 

Para Vata — prepararlo tal cual. Si hubiera que mejorar algo, añadir una pizca de nuez moscada (Jatiphala) intensifica aún más el efecto calmante.